5 Best Exercises To Build Overhead Strength For The Jerk
Do you want to improve your overhead strength? If the answer is yes, this means that you have to work on it hard and often. This article will help you…
Lifting Fix 3: Hoe voorkom ik press-outs tijdens de split-jerk?
Het heeft even geduurd maar de lifting fix is terug! In deze blog bespreek ik de split-jerk, het uitstoten van de stang boven het hoofd. Een press-out wilt zeggen dat…
Lifting Fix 1: Naar voren springen tijdens de snatch of clean
Bijna iedereen die lift gaat er vroeg of laat een keer mee te maken krijgen. Je maakt een snatch of clean en springt daarbij met de barbell mee naar voren.…
Front Squat voor een betere clean
Om meer kilo's te kunnen cleanen zul je vaak cleans moeten doen. Daarnaast is de front squat een belangrijke oefening om in te zetten. In dit artikel bespreek ik hoe…
Het volgen van een weightlifting schema
Weightlifting schema's worden gebruikt om de Olympic Lifts (snatch en C&J) technisch te verbeteren en hebben daarnaast een veelvoud aan ondersteunende oefeningen zoals squats, pull varianten en andere accessoires. In dit…
