Gewichthefschoenen: de voordelen voor gewichtheffers 

Gewichthefschoenen zijn speciaal ontworpen voor krachttraining en gewichtheffen, met kenmerken zoals een verhoogde hak en stevige zolen die de stabiliteit en krachtoverdracht verbeteren. Ze zijn ideaal voor oefeningen zoals squats, snatches en clean & jerks. In dit artikel ontdek je de voordelen van gewichthefschoenen en geven we tips voor het aanschaffen ervan. 

Wat zijn gewichthefschoenen? 

Gewichthefschoenen, ook wel bekend als squat schoenen of lifters, worden gebruikt bij krachttraining. Deze schoenen zijn speciaal ontwikkeld voor gewichtheffen en hebben als doel om de prestaties te verbeteren en blessures bij atleten te verminderen. Gewichthefschoenen worden voornamelijk gebruikt bij oefeningen zoals squats, snatches en clean & jerks. 

Weightlift schoenen hebben een verhoogde hiel van 1,9 tot 2,5 cm en zijn gemaakt van stevig materiaal. De stijve zool zorgt dat je stabieler staat tijdens het liften. De brede en platte basis geeft extra stabiliteit, en de strakke pasvorm houdt je voeten goed op zijn plaats.  

Wat zijn de voordelen van gewichthefschoenen? 

Voor gewichtheffers kunnen gewichthefschoenen verschillende voordelen met zich meebrengen: 

1. Betere enkelmobiliteit  
Gewichthefschoenen hebben een verhoogde hak, wat helpt bij de enkelmobiliteit. Je hielen staan namelijk hoger dan je tenen, waardoor je je knieën verder naar voren kunt brengen. Dit zorgt voor een diepere squat, wat nodig is voor een goede squat of snatch. Zeker voor atleten met beperkte enkelmobiliteit kunnen lifters goed van pas komen. Door de verhoogde hak kun je dieper squatten terwijl je een correcte houding behoudt. Hierdoor wordt de belasting beter verdeeld tussen de rug en benen, wat kan helpen om de onderrug te ontlasten vergeleken met een squat zonder verhoogde hak. 

2. Meer stabiliteit  
Gewichthefschoenen zorgen voor meer stabiliteit door de stevige zool en de strakke pasvorm. Dit helpt om je voeten stevig op de grond te houden, wat belangrijk is bij zware lifts. 

3. Meer kracht  
Naast het bieden van stabiliteit zorgen de zolen van weightlift schoenen ook voor een betere krachtsoverdracht. De hak van een gewichthefschoen is niet flexibel daardoor kan deze niet worden ingedrukt., waardoor er geen kracht verloren gaat. Bij gewone sportsneakers gebeurt dit wel, wat ze minder geschikt maakt voor zware lifts.  

Heb ik gewichthefschoenen nodig? 

Veel sporters die beginnen met CrossFit of Olympisch Gewichtheffen vragen zich af of ze gewichthefschoenen nodig hebben. Dit is een logische vraag, aangezien goede gewichthefschoenen al snel tussen de €150 en €200 kosten. Een weightlift schoen is voor een gewichtheffer zoals een voetbalschoen voor een voetballer, wat ons betreft een echte must. Zeker voor atleten die competitief gewichtheffen waarbij het behalen van maximale gewichten een doel is.  

Maar ook voor krachtsporters, gewichtheffers of crossfitters die zich willen ontwikkelen in weightlifting, zijn deze schoenen een aanrader. Ook voor atleten met beperkte enkelmobiliteit, die niet de juiste squatdiepte kunnen bereiken, kunnen gewichthefschoenen een uitkomst bieden. Naast gewichthefschoenen zijn er ook andere accessoires die kunnen helpen tijdens het liften.

Wat zijn goede gewichthefschoenen? 

Heb je besloten om weightlift schoenen aan te schaffen? Dan ben je natuurlijk op zoek naar de beste keuze. Wat de beste  weightlift schoenen voor jou zijn, hangt af van je persoonlijke wensen. Binnen het gewichtheffen zien we vaak de volgende modellen voorbijkomen: 

• Nike Romaleos  
• Adidas Powerlift  
• Adidas AdiPower Weightlifting 
• Nike Savaleos 
• Reebok Legacy 

Anderen bekeken ook:

• Gewichtheffen voor beginners: 5 oefeningen om mee te starten
• De 5 beste kettlebell oefeningen voor krachtopbouw
• L-glutamine: wat is het en wat doet het voor weightlifting?
• Wat helpt tegen spierpijn: 6 tips
• 5 beste dumbbell oefeningen voor krachtopbouw