blog
Ons blog helpt jou met je lifts, je training of hoe om te gaan met mentale blocks in je training!
Stilstaan maar toch vooruitgaan?
Double unders. Iedereen die wel eens een CrossFit workout heeft gedaan kent ze waarschijnlijk wel. Het is een lang leerproces dat niet zonder tegenslagen verloopt,
Lifting Fix 2: De stang van je af slaan tijdens een snatch of clean.
Een van de meest gemaakt fouten tijdens een snatch of clean is het van je af slaan van de barbell. De stang wordt in de
“Gewoon” trekken
Magnesium, check. Straps, check. In de startpositie, check. En dan begint dat stemmetje ergens achter in je hoofd te praten: “Let op de stang dicht
Lifting Fix 1: Naar voren springen tijdens de snatch of clean
Bijna iedereen die lift gaat er vroeg of laat een keer mee te maken krijgen. Je maakt een snatch of clean en springt daarbij met
Front Squat voor een betere clean
Om meer kilo’s te kunnen cleanen zul je vaak cleans moeten doen. Daarnaast is de front squat een belangrijke oefening om in te zetten. In
Techniek Training voor Weightlifting : Waarom,Wanneer en Hoe?
Voor de meesten lifters geldt dat wanneer we liften dan liften we het liefst… zwaar. Na een warming-up en even met de lege stang te
3 clean variaties die je op weg gaan helpen naar een nieuw PR clean
Om je clean PR te verbeteren zul je de clean regelmatig op je programma moeten hebben staan. De clean is hét krachtonderdeel in het gewichtheffen.
3 snatch variaties die je op weg gaan helpen naar een nieuw PR snatch
Wanneer iemand zijn snatch wilt verbeteren dan is de aanpak heel vaak simpelweg: meer snatchen vanaf de grond. Het leuke aan deze aanpak is dat
Het volgen van een weightlifting schema
Weightlifting schema’s worden gebruikt om de Olympic Lifts (snatch en C&J) technisch te verbeteren en hebben daarnaast een veelvoud aan ondersteunende oefeningen zoals squats, pull varianten