GUTB TRAINING WEEKEND

Duik in de wereld van gewichtheffen tijdens ons trainingskamp! Leer de ins en outs van de olympische lifts snatch en clean en jerks. Ga daarnaast aan de slag met je gymnastic skills en duik in het zwembad. Samen met een gezellige groep ga jij aan de slag in verschillende disciplines. Zin in meer kracht en betere prestaties? Doe mee!

Hoe ziet het training weekend eruit?

Tijdens het driedaagse training weekend richten we ons op verschillende aspecten van het gewichtheffen. We gaan onder meer aan de slag met de snatch, de clean & jerk, kracht, mobiliteit en de theoretische kant van het gewichtheffen. Daarnaast zijn er workshops die plaatsvinden buiten de crossfit box. Zo gaan we aan de slag in de turnhal en ook in het zwembad. Ook zul je meerdere masterclasses bijwonen en leren over hoe je visualisatie kunt inzetten voor het trainen van jouw favoriete oefeningen.

Basistechnieken Snatch en Clean & Jerk

Vooral aan de basis valt er vaak veel te verbeteren. Denk hierbij aan een juiste startpositie of de juiste gripbreedte. Wat dacht je van het goed aanspannen van de rug, de kijkrichting of hoe je de stang in de heupvouw brengt.

Wordt mentaal sterker

In het algemeen wordt er veel tijd besteed aan het lichaam fysiek sterker te maken. Het mentale deel wordt hier vaak maar minimaal meegenomen. Tijdens de masterclass visualisatie & mentale preparedness leer je alles over hoe jij jouw gedachten kunt gebruiken om beter te kunnen presteren.

Gymnastics skills ontwikkelen

Tijdens het trainingskamp wordt er een gymnastics workshop verzorgt door TURNZ Amsterdam. Headcoach Alexander neemt je mee in de echte turnsport. De nadruk zal gelegd worden op het ontwikkelen van de juiste sprongtechniek en het maken van dynamische combinaties van verschillende oefeningen.

Specifieke krachtraining

Voor succes in het gewichtheffen is extra krachttraining essentieel. Op ons weightlifting-trainingskamp richten we ons specifiek op krachttraining die de benodigde elementen voor het gewichtheffen verbetert. We behandelen belangrijke oefeningen zoals de back squat, front squat, clean pull, snatch pull en meer, en leren jou de juiste techniek.

Get under the bar
TRAINING
WEEKEND

Ticket inclusief:

  • 5 workshops
  • GUTB Snatch en Clean & Jerk workshop @ AKA Crossfit
  • Gymnastics workshop in de turnhal @ Turnz Amsterdam
  • Secret Workshop in het zwembad @ Sloterparkbad
  • Crossfit Workshop @ AKA Crossfit
  • 2 masterclasses
  • Nutrition masterclass
  • Visualisatie en mentale preparedness masterclass
Koop direct je ticket

Heb bij GUTB privé trainingen weightlifting en het GUTB weightlifting weekend gedaan. Beide top! Tobias is een hele rustige trainer die duidelijk uitlegt en obv je bewegingen precies je zwakke punt(en) kan identificeren. Heb van de trainingen ontzettend veel geleerd en m’n clean&snatch zijn enorm verbeterd. Het trainingsweekend was een mix van gymnastiek, CrossFit en weightlifting. Veel fun en veel geleerd met een relaxte groep sportieve mensen. Absolute aanrader!

Bart de vries

Afgelopen weekend het Trainingsweekend met GUTB mogen doen en wat een super toffe ervaring was dat! Ik heb samen met een super toffe groep zoveel grenzen kunnen verleggen in verschillende disciplines als weightlifting, schoonspringen/duiken, turnen en CrossFit. Heel veel dank aan de toppers van GUTB die hun passie en professionaliteit in dit weekend hebben gestopt! Alle tips neem ik zeker mee in mijn weightlifting en ik kom absoluut nog een keer terug 💪

Ineke van der wolde

Ik zocht een weekend kamp om meer te leren over Weightlifting (als relatieve beginner) en GUTB kwam als een van de eerste resultaten bij Google naar boven. WAT EEN TOP WEEKEND! Echt goeie tips, leuke oefeningen en ook zeker uit je comfortzone gaan. Deze editie kwamen er ook andere sporten aan bod (workshop schoonspringen en gymnastics) wat ontzettend leuk is om uit te proberen. Veel goeie en bruikbare informatie en tips met een groep mensen die dezelfde enthousiasme delen voor sporten. Ongeacht niveau een absolute aanrader!

Anne grigoleit

Leren. trainen. toepassen.

Veelgestelde vragen over het trainingskamp

Voor welk niveau is het weightlifting trainingskamp?

Het GUTB trainingskamp is uitermate geschikt voor beginners en lifters van gemiddeld niveau. Onze coaches zijn experts in het correct aanleren van de basistechnieken en het afhelpen van verkeerde technieken. Ongeacht je niveau, je zult gegarandeerd met een verbeterde techniek naar huis gaan.

Wat kost het weightlifting trainingskamp?

Het GUTB trainingskamp kost € 279.

Wat als ik op het laatste moment toch niet kan?

Mocht je onverhoopt toch niet aanwezig kunnen zijn om welke reden dan ook, dan kun je je ticket overdragen aan een andere deelnemer. Refunds zijn niet mogelijk.

Moet ik zelf een overnachting regelen?

Wil je graag deelnemen aan het trainingskamp, maar is het niet in de buurt? Je kunt makkelijk op de dag heen en weer rijden aangezien we niet vroeg of heel laat trainen. Je kunt natuurlijk ook een overnachting in Amsterdam boeken en er gelijk een weekend trip van maken!

Wat Is het programma van het weekend?

Het weekend begint op vrijdagavond met de GUTB snatch workshop bij AKA crossfit van 20:00 – 21:30. Inloop vanaf 19:30. Op zaterdag beginnen we om 11:00 bij het Sloterparkbad. De workshop start om 11:00 en duurt tot ongeveer 12:00. Daarna is er voldoende tijd om je om te kleden en gaan we gazamenlijk lunchen op een locatie in de buurt van het zwembad. De CJ workshop start om 15:00 bij AKA crossfit en eindigt rond 16:30. Op zondag beginnen we om 12:30 in sportcentrum Ookmeer en zijn we te gast bij TURNZ Amsterdam. Dit duurt ongeveer tot 14:00. Daarna verplaatsen we ons naar Crossfit AKA voor 2 masterclasses: Nutrition & Mental Preparedness. We eindigen met een Crossfit workshop door AKA crossfit zelf en gaan hier in tweetallen aan de slag om het weekend met een lekkere workout af te sluiten! Het programma is op zondag rond 17:00 afgelopen.

Wat zijn de tijden van de workshops & Masterclasses?

Vrijdag 21 maart: 20:00 – 21:30 Snatch Workshop
Zaterdag 22 maart 11:00 – 12:00 Secret Pool Workshop
Zaterdag 22 maart 15:00 – 16:30 Clean and Jerk Workshop
Zondag 23 maart 12:30 – 14:00 Gymnastics Workshop
Zondag 23 maart 15:00 – 15:30 Eat to perform nutrition masterclass
Zondag 23 maart 15:30 – 16:00 Visualisation and mental preparedness masterclass
Zondag 24 maart 16:00 – 17:00 Crossfit Workshop

Vandaag nog beginnen met trainen?

Neem eenvoudig contact met ons op en informeer naar de mogelijkheden.

Mail: Info@getunderthebar.com
Telefonisch: +31 203695568
WhatsApp: +31 203695568